您现在的位置是:日博集团365 > 日博体育网 >

专家建议测试前适当运动以减轻焦虑

2020-07-07 09:42日博体育网 人已围观

简介新华社长沙,7月6日(记者帅才)高考即将来临,许多考生显得紧张而焦虑。专家建议候选人应确保充足的睡眠时间,并尽量避免熬夜。测试前适当的运动可以缓解紧张的神经并改善焦...

新华社长沙,7月6日(记者帅才)高考即将来临,许多考生显得紧张而焦虑。专家建议候选人应确保充足的睡眠时间,并尽量避免熬夜。测试前适当的运动可以缓解紧张的神经并改善焦虑。省立第二人民医院心身医学科李丽说,高考前的焦虑在考生中比较普遍。许多候选人晚上会失眠,焦虑和其他问题。建议这些考生在睡前做适当的呼吸运动和慢节奏运动。当您躺在床上时,可以稍微闭上眼睛,使腿与肩膀一样宽,并进行呼吸放松训练。

Li Li建议考生每天可以进行30分钟到1个小时的体育锻炼,适当的运动可以帮助减轻压力。家长可以陪同候选人参加一些有氧运动,例如慢跑,跳舞,游泳,有氧运动等。有些人由于长时间坐着而遭受肩颈疼痛和其他症状,很容易影响睡眠。适当的肩颈运动,太极拳等舒缓运动可以有效缓解此类症状。

Tags:

上一篇:8月1日大胜Xinjiang新疆胜败结束15连败

下一篇:没有了

标签云

站点信息

  • 文章统计333篇文章